O ideal é que você estabeleça metas realistas e mensuráveis, qual possam ser alcançadas isento prejudicar a tua saúpor ou a sua própria qualidade do vida. Varie os exercícios para trabalhar diferentes músculos e evitar este té especialmentedio. Você Têm a possibilidade de alternar entre exercícios aeróbicos, anaeróbicos, do força,